Dr. Frank dieet, Dag 4

Standaard

Ontbijt:
Yoghurt met fruit (appeltjes).
Magere yoghurt, zak appels.

Lunch:
Mango salade.
1 lente-ui, rucola, 1 rode paprika, 1 avocado, knoflook, mango, rode peper, olijfolie, gamba’s.

Snijd de lente-ui, avocado en de paprika in stukken. Pers de knoflook uit en snijd de ui en peper in stukken. Smoor de paprika, ui, peper en knoflook 5 minuten in de olie en bak de gamba’s roze. Bak als laatst de lente-ui mee (bewaar een beetje groene lente-ui voor de garnering). Maak de borden op met rucola en doe hierover het geheel met de gamba’s, paprika en ui. Schenk er mango-dressing over heen en garneer met het restje van de lente-ui en de avocado.

Avond:
Broccoli soep.
1 broccoli, 1 ui, 500 ml melk, 50 ml sinaasappelsap, 1 rode peper fijngesneden, 1 el paprika poeder, 1 geperste knoflookteen, 2 el honing, versgemalen peper naar smaak.

Doe de broccoli en de ui met de melk en de sinaasappelsap in de blender. Vervolgens opwarmen in de pan en de overige ingrediënten toevoegen.

 

Natriumarm dieet

 

Zoutlooseten.nl voor een zoutloos dieet
– zoutarm dieet


Advertenties

Eén reactie »

  1. Pingback: Dr. Frank dieet zoutarm « Zoutloos eten

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s