Dr. Frank dieet, Dag 2

Standaard

Ontbijt:
Komkommer met gerookte kip
100 gr gerookte kip (vleeswaren), 1/2 komkommer

Lunch:
Carpaccio met sla, ui en pijnboompitjes
80 gr carpaccio, veldsla, ui, pijnboompitten, olijfolie, azijn, peper

Avond:
Kip, kerrie en prei
1/2 kipfilet, kerrie, 1/2 prei, peper, 1 knoflookteen, 3 el olijfolie, 2 el kerriepoeder, (chili)peper, 2 el citroensap, 400 ml crème fraîche, blikje ananas.

Snijd de kipfilet in blokjes. Verhit de olie in de pan en fruit hierin de gesneden ui en geperste knoflook. Bak de kipfilet gaar en voeg de prei toe.
Voeg de crème-fraîche met de kruiden en citroensap toe aan het geheel. Laat de de ananasblokjes uitlekken en voeg deze toe aan de saus.

Tip: je kunt de prei ook vervangen door paksoi.

Natriumarm dieet

Zoutlooseten.nl voor een zoutloos dieet
– zoutarm dieet

Advertisements

Eén reactie »

  1. Pingback: Dr. Frank dieet zoutarm « Zoutloos eten

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s